深圳热线购物

超级有效的下腹训练,再也不怕小肚子突出来了,男女通用!

2022-01-15 18:19:10 来源:腾讯 新闻

以下几个动作,每次做3-4组,

组与组间可休息1分钟。

NO.1 十字交叉15下

NO.2垂直摆动15下

NO.3外推内缩7下

NO.4 反向卷腹7下

NO.5 向上抬腿5下

NO.6 悬垂举腿10下

NO.7 传递抱枕5下

NO.8 NO夹抱枕外推内缩5下

深圳热线移动端

深圳热线移动端

扫码关注深圳热线,更多腾讯 新闻内容随你看。

推荐 42574

热门推荐