您的位置: 首页 >母婴呵护 > 正文

大暑已至高温“三伏”,准妈妈们有哪些运动禁忌

2018-07-26 17:52:19来源:

孕妇,作为一个特殊群体,在衣食住行各个方面总会受到悉心照料,而关于她们是否应该运动也是几代人争论的话题。

冬天运动怕着凉“冷着了肚子里的孩子”;夏天运动又怕太热“动了胎气”……科学研究证明,只要是根据身体状况,合理适量的运动对于孕妇和胎儿都有利无害。

如今正值大暑,高温酷暑下,普通人锻炼都或多或少要注意,那么,准妈妈们想要运动甚至跑步可行吗?

美国跑步杂志《Runner's World》给出了肯定的答案,不过孕妇跑步这门大学问可有不少讲究。

“我们建议所有女性在怀孕期间定期锻炼。” 英国皇家妇产科学院副院长Janice Rymer教授表示,“因为这有助于减轻疲劳、腰痛、静脉曲张、踝部肿胀,还可以释放压力、焦虑和抑郁情绪。”

美国妇产科医师学会建议准孕妇每天坚持运动20-30分钟,这样做可以降低妊娠期糖尿病、早产、先兆子痫(妊娠引起的高血压)、婴儿出生时体重过重以及需要剖宫产的风险。同时,运动还可以改善宝宝的大脑发育。

相关阅读

  • 食品健康
  • 服装配饰
  • 布艺家纺
  • 家电数码
  • 母婴呵护
  • 豪车
  • 珠宝
推荐阅读