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产后易得“月子病”?分娩后宝妈怎么做才能预防月子病?

2018-04-13 18:45:59来源:

原标题:产后易得“月子病”?分娩后宝妈怎么做才能预防月子病?

什么是月子病?“月子病”是指女性生产后坐月子时易得的病症,也就是:产后风湿。月子病是可以通过坐月子期间的休养和调理来进行恢复的,但是要切记月子病不能拖得太久,否则会很难治愈。

产后风湿是什么?

产后风湿是指在坐月子期间,受到了寒气,这时的宝妈各项指标都属于正常,不会表现出风湿病的症状,所以是不能当成风湿病来治疗和看待。但是可以进行一些合理的理疗。若是没有进行合理的理疗,久而久之就会发展成为风湿病、类风湿病等。

所以在月子期间,女性一定要引起重视,不要发展成为风湿类的疾病,下面就是坐月子期间预防“月子病”的方法:

一、环境方面

避免居住和久呆潮湿的地方。如果产后妈妈在做月子的时候,住的房子较背,见不到阳光,家里潮湿阴冷就会对产后妈妈身体造成很大的伤害。

月子期间,产妇可以选择向阳的房间,保证阳光的照射充足,注意房间的卫生和空气保持清新,要适当的开窗通风,使空气流通。

二、忌洗澡用凉水

特别是在夏季,不可以图凉快,用比较凉的水冲澡,这会让本来就虚弱的身体,受到冰凉的刺激感,很易造成关节疼痛和产后的风湿病、

温馨提示:在洗完澡后,切记头发一定要在擦干后,再睡觉,避免引起产后风湿。

三、保暖

保暖是产后坐月子最重要的一项了,无论宝妈是顺产还是剖腹产,在分娩后都会出一身的汗,这时一定要选择自然降温,不要给产妇进行吹风。在晚上天气温差较大的时候,一定要及时增减衣物。家中温度冬季保持在22度左右,夏季25度左右即可。

四、饮食

新妈妈的饮食是需要特别注意的,膳食搭配,保证营养均衡。多吃一些高蛋白。低脂的食物。蔬菜水果也是必不可少的,除了一天的正餐外,还要适当的喝一些汤类,补充体内的水分。忌辛辣刺激的食物,夏季避免进食冰镇的食物,多吃温性的水果。如:葡萄、龙眼等。

五、充足的休息

建议刚生产后的妈妈先休息24小时后,保证充足的睡眠,再进行适当的活动,在月子期间,禁从事体力劳动,和过度的活动等。

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