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困扰你孕期疼痛的不是病, 是耻骨分离症

2018-04-09 14:43:39来源:

原标题:困扰你孕期疼痛的不是病, 是耻骨分离症

在怀孕时你会有这种感觉吗?骨盆盆底支撑的两根骨头有一种说不上来的疼,是那种微小的而又必须忍受的痛?这种痛就是我们常说的耻骨痛,是耻骨分离造成的。那耻骨分离到底是什么?每个孕妇都要经历吗?

是什么是耻骨?什么又是耻骨分离?

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耻骨:位于髋骨的前下部,分为体及上、下两支。耻骨占髋骨的2/5。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。  耻骨分离:在妇女怀孕后期和产后比较多见。妇女怀孕时激素分泌旺盛,为了适应胎儿的发育,骨盆会被撑大撑宽的,生产时由于用力过大,会使耻骨联合分离,韧带受损,就会带来疼痛,走路受影响,也影响到生活质量。

当孕妈出现了耻骨分离的症状,就是随着肚子越来越大,耻骨已经承受不了,就会特别疼痛。直到生产完三天,每走一步都像被撕裂,睡觉无法翻身,一动就痛更别说下地走路了。

为什么耻骨会出现分离呢?

有不少孕妇因为自己太能吃,把宝宝吃成了个巨大儿,脑袋大,所以压迫了骨盆造成耻骨联合分离;或在分娩时,如果产程过长,胎儿过大,接生粗暴,使松弛的耻骨联合韧带发生损伤,产后耻骨联合不能恢复到正常位而发生分离。因此,呼吁所有的孕妇,孕期一定要控制好体重啊。

怎样防止耻骨分离?至少要做到以下几点

1

积极参加体育锻炼,以增强肌肉韧带的弹性与张力,怀孕后适度做大腿伸展练习。

2

孕前检查自己有没有关节损伤和关节炎什么的,有的话尽量在治愈后再考虑怀孕。

3

三餐营养适中,防止胎儿尤其是胎头过大而在分娩时诱发或加重耻骨分离。

4

站要有站样,双脚对称站着,坐下时尽量后背挺直。

5

孕中后期避免提重物,不随便做高难度动作,如跨大步上车等。

6

胎儿头部大多在预产期前2周进入骨盆,入盆后有可能使耻骨分离加剧,为防止或减轻这一问题,孕妇在预产期前2周应在家里休息。

7

重视孕检,定期了解每个阶段耻骨分离的具体情况。

8

分娩后不可过早起床或在床上大幅度扭动腰肢或臀部。

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