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产后坐月子,走出7大误区,省时不费力,出月子也能美丽动人

2018-03-22 10:41:05来源:

原标题:产后坐月子,走出7大误区,省时不费力,出月子也能美丽动人

生完孩子女人的身体是很脆弱的,所以无论是传统还是现代医学到建议女人产后的一到两个月需要特别护理,这段时间也就是我们平常说的月子。现实中很多人对于如何坐月子存在一些误区,下面小编给大家整理出7大重要坐月子误区。

误区一,饮食大补女人生孩子相当于是在鬼门关走了一遭,对产妇体能消耗很大,流了不少汗,此时体内津液不足需补充,消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋,往往很难消化吸收其中富含的营养,会使肠胃负担加重,正确的做法是先吃流质或半流质的食物。产后一周之内,不要吃的太油腻,不要大补,可以适当喝点鲤鱼汤,有助于排出恶露,一周以后可以加多进补其他汤类,鲫鱼汤,排骨汤,乌鸡汤,更有助于妈妈恢复。

误区二,大量饮用红糖水红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

误区三,流眼泪很多宝妈在生完孩子后一方面由于坐月子期间不能乱跑,整天只能重复的做那几件事导致整天日子无聊、心情低落。另一方面可能因为在生完宝宝后整天忙的手忙脚乱导致的心情烦躁。不管是何种原因可能导致宝妈坐月子期间的心绪变化或者说负面情绪增多,宝妈一定要及时调节。一定要知道,消极的情绪很容易导致宝妈的内分泌失调,从而加快衰老的速度。这也就是很多宝妈在怀孕后容易变成黄脸婆的重要诱因之一。没事多听听音乐,在屋子里多走动走动还是可以的。

误区四,不能刷牙产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多,食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的来源之一,因此,许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙,如能在每次进餐后都刷牙、漱口,对健康更为有利。误区五,不下床活动 不下床活动传统观念里,产妇在做月子期间最好在床上好好的养着,其实这样的做法是不对的的。新妈妈在产后也需要适当的运动,有助于将身体的恶露排出体外,促进子宫的恢复。顺产产妇在产后6到8小时以后就可以坐起来吃饭、喝水,24小时以后就可以起床活动,可在室内走走,每天走2—3次。如果是剖腹产的准妈妈非常的痛,那么家属可以先为其捏捏脚,保持血液流通,第二天在下床。月子期间不要长时间的坐着或者躺着,要适当的下床走走,更有利于恢复。

误区六,不用收

其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴

误区七,长时间玩手机月子里本身就不能外出,让新妈妈一个月都不玩手机她们肯定觉得太痛苦了。但是手机玩时间太久,每次最多最多20分钟,让眼睛休息休息。照明光源不要直射宝宝的眼睛,也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡。在这里提醒各位宝妈,需要专心照顾宝宝和晚上该睡觉的时间就不要再玩手机了。

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