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产后坐月子谨记9个细节,宁可辛苦42天,也别受罪一辈子

2018-03-19 11:53:21来源:

原标题:产后坐月子谨记9个细节,宁可辛苦42天,也别受罪一辈子

坐月子在医学上又称产褥期。一般规定为42天。这一时期,如不做好健康保健,容易发生种种意想不到的疾病,给产妇的身心健康带来许多不利。如何能既轻松又健康地度过这段时间?产后坐月子要谨记的9个细节,宁可辛苦42天,也别让自己受罪一辈子,落下病根了。

1,饮食尽管补养很重要,产妇最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。

2,注意腰部保暖容易受凉是所有产妇产后体质的原因,因为这时的身体还非常虚弱的缘故,而特别是在怀孕期间受力较重的腰部,产后不注意保护的话更容易受风寒侵袭。因此产后产妇应尽量抽空休息,并且这时候要注意不能搬动重物,减少腰部受伤的机会,落下月子病就不容易根除了。

3,忌过多人看望现在是春天,春季是传染病好发季节,产妇要注意休息,避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。也打扰产妇和宝宝休息了。4,要刷牙要洗澡产妇在月子期间,常进食大量蛋白质和高糖饮食,容易在口腔内留下残渣,刺激口腔黏膜,导致牙周炎、牙龈炎。因此,分娩后的第二天,产妇就可以刷牙。

如果阴部无伤口,顺产产妇在第三天就可以洗澡。每次5~10分钟为宜,但只能淋浴,不能盆浴。若阴部或腹部有伤口则应痊愈后方可淋浴,但可以选择擦浴。为防止乳腺感染,哺乳前后还应注意清洗乳头,这非常重要。5,注意观察乳汁分泌情况一般产后即有乳汁分泌,便可开始哺乳,建议母婴早接触、早吸吮,通过新生儿的吸吮动作刺激乳汁的分泌,乳汁是否充足以能否满足婴儿的需求来判断。

哺乳开始后,如果常感觉乳胀,多因乳汁分泌多及乳腺管阻塞所致,可加强乳房的湿热敷、按摩,频繁哺乳、尽量排空乳房;如果出现乳汁分泌不足,不能满足婴儿的需要,应想办法催乳,如调节饮食,加强营养,多喝汤汁。6,提倡适当活动产后适当的活动,不仅能恢复产妇健美的体形,促进身体各项生理功能向健康方面发展,还能预防子宫后位、脱垂,尿失禁等病症。因此,产妇一般在分娩 24小时便可坐起进食,1天后可在亲人陪伴下下床轻微活动,每天1~3次,切忌用力过猛致腹压增高,使生殖器官受到损伤;10天后,就可以做一些轻微的家务,以利于身体各个脏器正常恢复。

7,不能忘记收

其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴

8,不要碰冷水再一个就是坐月子时不要去碰冷水,最好用热水。因为在分娩时毛细孔全部打开还没有恢复过来。所以接触冷水的话,过后手脚就会酸痛酸痛的。我的手就是这样的,在坐月子时总是用冷水洗东西,后来两只手腕久不久就酸痛。还有要注意在坐月子时最好穿长裤子,以免膝盖被风吹。

9,坐足42天产褥期(传统的“坐月子”只是产褥期的前30天)是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42天,不止是38天。

以上是我们常见的8个月子护理细节,新妈妈一定不可马虎的,月子里一定要科学的饮食,并且养成良好的习惯,给自己和宝宝一个健康的成长环境。

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