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刚生完孩子的女人,这8件事一定要做好,否则很容易落下病根

2018-03-16 10:33:25来源:

原标题:刚生完孩子的女人,这8件事一定要做好,否则很容易落下病根

生孩子对于准妈妈来说,就好像“历了一次劫”,其中的苦难和疼痛只有经历过的自己才知道。到宝宝终于要出生的时候,很多妈妈都觉得,我天,自己终于要卸货解放了。但别太天真哦,宝宝出生了以后还有一大堆的事情在等着你呢!但随之而来的月子也并不好坐。都说女人月子坐好了相当于一次“新生”,月子“坐”得好不好,对女人的一生都很重要。尤其是以下几点,如果注意不到,会害苦自己一辈子。

1,产后饮食不盲目进补中国传统习惯,女性产后一定得进补,包括猪蹄、鸡汤、排骨汤等等各种营养丰富的东西,但这些未必能够提升母乳质量,如果吃太多,将摄取过多热量、胆固醇,脂肪肥油全都集中在妈妈身上。这些肉汤中含有丰富的饱和脂肪酸,且热量超高,摄取过多,很容易发胖。每个人营养吸收能力不一样,不见得每个产妇都适合这类传统食补。因此,产后要调理得当、合理膳食非常重要。

2,注意保暖别受寒产妇在坐月期间需要注意保暖,不要受风寒,尽量不要吹风。因为刚刚生完的产妇身体会比较虚弱抵抗力较差,容易受到外界病菌的侵入,所以老人们都说坐月子不能吹风。产后女性全身的毛孔会处于舒张状态,无论你是吹热风或冷风,都会使毛孔立刻收缩,这样会容易引起全身酸痛的,若产妇不注意保暖而受到风寒侵入,会对产妇带来危害比较大,也会有可能患上月子病,对以后生活会造成很大的影响,所以要注意不要吹风。

3,水果蔬菜不能少有些人说月子里不能吃生冷的食物,就不吃水果,而且认为蔬菜并没有什么营养,索性就少吃,其实这样是不对的,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,所以这二者切记不可少。4、洗头洗澡新妈妈淋浴时水温要适宜,同时注意防风。产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。但坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至22℃后再进入。

5,适当的活动坐月子期间需要尽量多休息,但产妇也不能整天躺在床上。一般来说,如果是选择顺产的产妇,那么在生孩子的第二天就可以下床走动了,也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害,反而能够促进身体恢复的速度。

虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动,但是千万不能够继续繁重的运动,例如提重东西或者是进行家务活,这都是禁止的,因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。6,月子里不碰凉水产后,新妈由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的休息。这期间要避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵,因此,为了身体能更好地恢复,最好少受凉,做好保暖措施,不建议碰冷水。即使是夏天坐月子也不行,必须用温水。剖宫产的宝妈:接触冷水的时间还应适当往后延长点,出月子等半个月后,身体完全恢复了再接触冷水较好。

7,注意收肚

其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴

8,坐月子不只是30天许多人认为坐月子就是30天,传统上人们也将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。

在这42天时间里都要尽量多休息,养好身体,按照坐月子的习惯来生活。

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