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产后坐月子,这8件事马虎不得,不然几十天月子白熬了还落病根!

2018-03-14 14:24:34来源:

原标题:产后坐月子,这8件事马虎不得,不然几十天月子白熬了还落病根!

产后的宝妈们经过了辛苦的十月怀胎,终于见到可爱的宝宝,心中那种幸福难以言表,然而这个时候的宝妈们,身体往往处在恢复期,相对体质较弱。都说月子坐得好“治病”,坐不好“落病”一点都不假,“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康,因此坐月子问题一定要放在心上,不能傻乎乎踩了某些坐月子雷区。那以后可就受罪了。新妈妈们怎能马虎?那到底怎么坐月子才科学呢?新妈妈心里必须有个谱!

1、注意休息

产后要有充分的休息时间,否则产妇会出现疲倦、焦虑、精神抑郁,还会影响乳汁的分泌。此外,每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。

2、注意通风换气

在不少地方,不论天气如何炎热,产妇在月子里都要穿着长袖衣、长裤,紧戴帽子或围巾裹头,甚至怕漏边风,把袖口和裤口都束起来,终日呆在门窗紧闭的居室里。这是怕产妇抵抗力低,易受风寒而感冒,出发点是好的。但这样做的结果往往适得其反,居室内的空气因不能流通而变污浊,气味难忍。特别在夏天,产妇体内的热量不能散发,使体温升高,很容易会因此而中暑,出现高烧、抽搐、昏迷,甚至危及生命。许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。

正确的做法是:产妇的居室一定要清洁舒适,保持空气清新。冬天要定时打开窗户通风换气;夏天更要打开窗户,以利通风。但应避免强对流风直吹或室内温度忽高忽低,如温差变化太大,会使产妇易患感冒。

3、不要久坐

有的妈妈说我不想事情,拿出手机看看搞笑的相声、喜剧片电影应该挺好吧。需要提醒宝妈的是时间真的不能以坐姿保持15分钟以上,特别是剖宫产的妈妈。坐着的时候整个上半身的体重会作用于腹部,但是这时候子宫和刀口正在进行肌肉修复,压力过大较重器官的负担,而且皮肤会挤压在一起,凝聚出的汗渍会感染伤口。分娩后坐一坐,走一走。顺产产妇可以在产后6~8小时坐起来,剖宫产的产妇在术后24小时可以下床。早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞,十分有利。

4、保持精神愉快

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

5、饮食禁忌只喝老母鸡汤

在月子期间一般都会让多和一些汤汤水水的,因为这样容易下奶,但是老母鸡汤就不宜喝,因为老母鸡汤含有一定的雌激素,吃了以后催奶素的作用就会变得很小了。也要均衡营养,不要补过头,多吃富含大量膳食纤维的蔬菜、水果,可以保持肠胃通畅。少吃葱、蒜、辣椒等刺激性的蔬菜。

6、产后卫生要注意

月子里面很多产妇被老一辈告诉是不能刷牙洗澡的。因为很多产妇生产之后牙齿会变得松动,刷牙的话会对牙齿不好。还有就是不能洗澡,怕感冒或者对身体不好。其实月子里产妇是可以刷牙和洗澡的,同时要比平时更加注意个人卫生。

产妇在月子期间,仅是吃饭次数比较多,如果不刷牙漱口的话,很容易造成口腔内细菌繁殖,引发口腔疾病。所以产妇要保证每天刷牙两次。刷牙的时候可以选择质地软的牙刷,在刷牙之前用温水泡软就可以。

产妇月子期间洗澡是可以的,只要确保不感冒的前提下是应该进行洗澡的。产妇生产的时候会出很多汗,并且在月子期间也容易出汗,所以产妇月子洗澡不仅利于健康,而且还能够保证产后哺乳的卫生。

7、收肚

其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴45,,49,,91,,59,,0,,这是店,加的喂,想美可以去哦!!

8、关于月子期间的更正

顺产的月子期间是42天,剖腹产的月子期间是56天。在这42天时间里都要尽量多休息,养好身体,按照坐月子的习惯来生活。一般来说,我们都知道女人坐月子注意事项中最令人关心的其实是清洁问题,特别是洗澡和洗头的事情。而具体的应根据个人的情况来定。每个人的应对方法是不一样的。但是大抵上需要用姜水洗头,而且最好洗得不要太过频繁。洗后避免吹风,要马上晾干才好。一般来说,每个月洗两回头发就好了。而擦身每天则可以进行。

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