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产后康复新概念——盆底肌肉训练(Kegel运动)

2018-02-21 13:30:38来源:

原标题:产后康复新概念——盆底肌肉训练(Kegel运动)

随着人类寿命的延长和生活质量的提高,女性盆底功能障碍(Female Pelvic Floor Dysfunction, FPFD)已成为影响女性生活质量的五种最常见慢性疾病之一,越来越严重地影响女性身心健康而成为社会问题。

女性盆底功能障碍性疾病包括盆腔器官脱垂、尿失禁、粪失禁、性功能障碍等,是一种常见而未被认识的疾病,其发生的主要原因是分娩造成盆底支持结构损伤。如果盆底肌肉因妊娠与分娩受损伤不能及时恢复,随着年龄的增长,身体生理功能的下降,相应并发症会越来越严重,而最后只能用外科手术治疗,不但医疗费用增加,而且治疗效果也不理想。所以,提倡早预防、早治疗,减少盆底功能障碍性疾病。

专家特别提醒产后妈妈:一般产后1至2周即可做盆底功能操。新妈妈做完月子后,第一件需要关注的事,就是盆底肌能评测和训练,产后42天是医学上公认的进行盆底肌肉康复训练、治疗的最佳时机。

盆底康复治疗方案:

1、盆底肌肉训练,又称为Kegel运动。

2、盆底肌肉电刺激。

3、盆底生物反馈治疗。

4、盆底肌肉康复个体化治疗

重点介绍一下凯格尔(Kegel)运动:

方法为做缩紧肛门的动作,每次收紧不少于3秒,然后放松。连续做l5~30min,每日进行2~3次;或每日做150~200次,6~8周为1个疗程。不受体位的影响,坐位、卧位、站位都可以进行,运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部分的放松,凯格尔运动至少要持续6周。

盆底康复适应症有哪些?

1、产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。2、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。3、轻、中度子宫脱垂,阴道膨出。4、各种尿失禁。5、反复阴道炎,尿路感染患者非急性期。6、泌尿生殖修补术辅助治疗。7、产褥期症状(腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等)。8、全身运动系统肌肉功能障碍。9、乳房松弛、乳房下垂。10、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。11、术后疤痕疼痛。

盆底康复禁忌症是什么?

1、孕妇的腹部2、产后恶露未干净或月经期3、戴心脏起搏器的患者4、恶性肿瘤区5、手术疤痕裂开6、神经系统疾病

盆底功能障碍性疾病虽不像心脑血管疾病、癌症等严重威胁人们的健康和生命,但它严重影响女性的生活质量,由于社会关注度低,所以就诊率低,我们真诚的希望广大女性善待自己,关爱盆底,及时就诊,早日康复。

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