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天天熬夜怎么办?教你告别皮肤枯黄和黑眼圈

2018-02-06 10:31:47来源:

原标题:天天熬夜怎么办?教你告别皮肤枯黄和黑眼圈

大家也都知道晚睡熬夜

会对皮肤造成很大的伤害,

还会让不少人熬出黑眼圈,

所以今天小编要教大家如何

拯救皮肤枯黄和黑眼圈的问题!

肌肤问题一

皮肤枯黄

经常晚睡、熬夜会让皮肤的水分和营养过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,尤其是频繁熬夜后,肌肤会黯淡、发黄,还会加速衰老的进程。这个时候我们迫切需要对皮肤进行深度保养。

1、多吃猕猴桃和肉皮

没有充足睡眠的情况下,皮肤水分流失。饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃富含维生素C,猪肉皮中胶原蛋白含量高,多吃对皮肤有好处。

2、补充维生素

维生素C能抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后,除了多吃蔬菜和水果,也可以适当补充维生素类药品。

3、善用中药调养

当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤;枸杞滋补肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材,均有很好的调节内分泌、养血效果,每周喝2-3次。

4、自制玫瑰洁面液

玫瑰有活血散淤、改善脸色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸,长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽,也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

5、盐水急救肤色

如果熬夜后发现自己面色憔悴,不敢见人,可以用盐水敷脸(这个要根据个人肤质情况,敏感皮肤不建议尝试)。将一小撮盐放入热水中溶解,然后拿一条小毛巾用盐水浸湿,对脸部湿敷3分钟,重复几次,也能改善熬夜后的憔悴面容。

肌肤问题二

黑眼圈

连续用眼,会影响眼睛周围正常的血液循环,长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说,“五脏六腑之精气皆注于目,十二经脉气血皆汇聚于目”,熬夜和劳累,当然最先反应在眼睛上。

1、枸杞明目茶

枸杞有养肝明目的功效,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。可将一小把枸杞、3-4粒红枣放入玻璃杯中,用开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况,可另加几朵白菊花一起冲服。

2、眼部按摩DIY

按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴,可舒通经络、加速血液循环、促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴,用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴,用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。

3、快速消除法

将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周,坚持10分钟,消除黑眼圈效果不错。也可用小方巾浸透冰水,拧至八成干,折叠成长条形置于眼皮上。

4、妙用木瓜

将木瓜切块,连同薄荷一起浸在热水中制成茶,将茶放凉后,敷在眼睛周围的皮肤上,一日重复几次,不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用,还能缓解眼睛疲劳,睡前涂抹效果更好。

5、多吃清肝明目食物

鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的食物,日常饮食可多吃这些。

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