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吵架的方式,决定夫妻可以在一起多久

2018-02-05 12:12:42来源:

原标题:吵架的方式,决定夫妻可以在一起多久

当类似的争吵一次又一次上演,你们又找不到合适的解决办法时,你会感觉吵架吵出来的只有“一地鸡毛”,让人沮丧又灰心。

其实,吵架时有些话说不得,有些心态要不得,美国知名社交网站“你们的探戈”最新刊文指出,正确吵架,有助于婚姻更牢固。

1、一个“你”字升级矛盾

有一个词会让争吵白热化,促使双方失去理智。

这个词就是——你,如果在争吵中反复使用,会迅速导致矛盾升级。

说出这个词,代表着一个人更有防备心、更不耐烦、更想攻击;

说出这个词,你会发现自己心跳加速,愤怒也变得难以抑制。

看到一个人的所作所为,如果口无遮拦直指对方“要害”,争吵就会发生。

“你”让人关注别人做的事,而不去想自己做了什么。

我们这样做时,通常会不假思索,这是多数夫妻遇到问题和冲突时普遍使用的策略,一个引发争吵的“下下策”。

我们经常听到这样的抱怨:“你从不回我短信。在我问你事情时,你为什么就不能回复一下?你总是忙,忙……除了你自己,你不关心任何人。”

通常,说出这样的语言后,争吵就开始了,因为几个“你”字让人感到遭受了反复批评,想要“奋起反击”。

此时,对方的防备心产生了,迫切要防卫自己,证实那些指责是错误的。

为了挽回面子,他可能也会采取这种指责别人的方式,导致“乒乓球游戏”开始了。

2、停止“乒乓球游戏”

“乒乓球游戏”会加重夫妻的挫败感。

你感到自己被批评,所以发起反击;

你的伴侣也开始反击,这种指责和批评,就像乒乓球一样,被双方打来打去。

很多夫妻多年来都在重复这一游戏,而找不到解决方案。除非,一个人开始意识到这一点,并作出改变。

关注自己的问题会使谈话更好开始,既分享了信息,又不会让人觉得不舒服。

要做到这一点,试着去仔细倾听对方的话,而不是找对方的毛病;

彼此说出观点和看法时,避免指责,要以“分享”为最大原则;

表达自己,但不带有任何“控制对方”的意味。

3、发挥“我”的力量

试着用“我”开头来表达信息,它代表着我们更多关注的是自己:表达感受、意见、需要。这个方法简单而有效。

当对方指责你时,先稳住情绪,不要攻击,可参考以下句式来回应:当你……时,我感到……,我觉得……例如:“你说我没有帮做家务时,我真的感到很难过。前天晚上我洗碗了,所以我认为我已经帮忙了。”

避免使用“我就是正确”的口吻交谈;

谈论伴侣行为,只说事,不对人;

避免将行为普遍化,不要说“你总是……”或“你从不……”,这些词跟“你”一样让人反感;

关注自己的行为和感觉,让对方更好地听进去你说的话,事情也更容易解决;

要记得,夫妻间的沟通,是以互相谅解为目的的,避免说“你”是个很好的开始。

怎么正确处理夫妻吵架?

1、要沟通金钱价值观

如果你发现自己总是在紧要关头因为钱的问题和伴侣吵架,那么二人可能对想要什么样的生活存在不同观点。我从婚姻咨询的多年实践中发现,人们因为钱吵架,多数情况下不是因为缺钱,而是因为夫妻在对待财务、财富的价值观方面存在差异。

2、要互相信任

爱她(他)就要相信她(他)。爱情既没有保鲜剂,也没有万能的保险。既然相爱了,你就应该对他(她)保持起码的信任。

3、避免冷战

如果你在争吵后需要一些空间,没问题,但你要告诉他“我需要一些空间来冷静一下”。“人们在争吵后常犯的错误就是冷战”,纽约精神治疗医生及两性关系学家瑞查苏塞曼说。

如果你想甩掉他或者忽视他的存在 ,他会觉得你在惩罚他,这会导致以后他也不敢跟你说他的感受。取而代之你应该说:“我没有你能那么快调整好自己,但请给我24小时,我确定会没事。如果到时还没有恢复,我们再讨论。”

4、分析对方和你吵架的目的

有时候,对方和你吵架,有可能是故意的。TA会用故意犯错或是撒谎的方式来试探你的底线,如果你反应十分激烈,TA就知道这样做不行,如果你没有生气,TA就知道自己还能再错一点。

如果你能在吵架之前大致揣摩出对方的意图,适时的调整自己的度,那对方就无法把握你的底线,也就不敢铤而走险的去尝试了。

5、不要恶言相向

吵架时要避免情绪激化,就要少说话,最好不说话,以免出口伤人。这期间两人都非常敏感,一旦恶语相向很容易出乱子。

两个人在一起,总会有摩擦,问题会有,解决办法当然也存在。所以,最重要的就是要会沟通,不要被情绪控制,就算听到不好听的话,也不要大作文章,冷静下来分析吵架的源头,解决问题。

编辑:豆妈Nina

部分内容来自:严肃谈性

我是90后妈妈Nina,欢迎来到我的小乐园:妈妈豆丁。在这里,Nina与你分享我的育儿经验、家庭趣事、吸娃日常。每晚9点,来约~

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