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揭秘“一孕傻三年”的真相!学会这几招做精明孕妈

2018-02-05 12:12:44来源:

原标题:揭秘“一孕傻三年”的真相!学会这几招做精明孕妈

杨幂曾在自己的微博讲述这段经历:“一路低头走路看手机的下场就是跟着前面的大叔直接冲进男厕所!可还行?”

今年一月,杨幂又在机场与经纪人走失,傻傻的站在原地等人来认领。更有甚者调侃:“在小糯米(杨幂女儿)三岁之前,工作室最好给她安装一个GPS。”

为此,网上针对“一孕傻三年”信或不信的说法做了一项调查,结果显示63.24%网友相信孕傻,36.76%网友不相信孕傻;53.96%网友认为的确变傻了,28.5%网友认为基本没什么变化,18.54%网友认为没有,甚至比以前感觉聪明了!

那么,问题来了……

我为什么会出现“孕傻”呢?

“一孕傻三年”靠谱吗?很多新手妈妈都会发现,自己好像比怀孕生孩子前记忆力变差了,总是忘东忘西、丢三落四,甚至出现头晕、失眠和烦躁抑郁的倾向。难道真是传说中那样“一孕傻三年”吗?!

专家认为:“这只是体内激素变化引起短暂的迟钝。”

生育时,怀孕妇女的黄体酮和雌激素比平时多出40倍。女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降,短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低落,因此对周围的事物反应变慢,但是等宝宝出生后,随着体内激素水平慢慢恢复正常,这种“变傻”的现象也就慢慢消失了。

造成”孕傻“的另一大原因:体内缺乏α-亚麻酸

补充α-亚麻酸的方法:

1、 α-亚麻酸存在于油类,鱼类和少数贝类中,其它食物如谷物、大豆、奶油猪油及蔬菜水果中几乎不含。

2、服用α-亚麻酸补充剂。现在很多准妈妈在怀孕阶段会服用营养补充剂。一般这种亚麻酸制品常温保存即可。

●“变傻”和长期疲劳、大脑长时间处于紧张状态有关

怀孕时,有些准妈妈会担心和紧张,害怕流产、早产;经常三更半夜在熟睡中被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等,长期处于睡眠不足、疲劳、紧张状态,在这种应激状态下,人也就变得反应慢了些。

如何调整:

小贴士:

1、尽量养成小睡习惯:足够的休息让大脑能够保持清醒;

2、学习制作任务清单:并最好准备多份,以防丢失;

3、常用物品放固定位置:将一些常用的物品,如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方;

4、保持充足的水分:需要保持身体足够的水分,让血液能更多地流向你的大脑;

5、多吃些富含铁的食物:让血液携带更多的氧气回到你的大脑;

6、定期、适度的运动:注意运动不能过头,需要保证足够的能量来满足胎儿发育的需求。

希望所有孕妈们都能有个健康的身体,清晰的头脑,迎接新的生命的到来!

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