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张杰谢娜喜获双胞胎!36岁的她会怎么坐月子恢复完美状态?

2018-02-02 18:42:11来源:

原标题:张杰谢娜喜获双胞胎!36岁的她会怎么坐月子恢复完美状态?

我们的太阳女神谢娜终于生娃了,而且还是双胞胎!母子平安!恭喜娜姐晋升辣妈!恭喜杰哥当爸啦!

毫无疑问杰哥微博下已经炸开锅了,圈内明星们纷纷送上祝福,何老师、周杰伦、魏大勋、李维嘉、王祖蓝等等,还有一大波歌迷们也纷纷留言点赞。

想必现在杰哥忙着照顾娜姐和小宝贝们,关于娜姐坐月子这事,不知道是怎么计划的呢?像杰哥这样的暖男,一定提前为娜姐准备好了坐月子的地方。不少明星都是选择在月子中心坐月子的,她们在产后都恢复得很健康,那么今天凭借服务经验,我们也来分析一下,到底娜姐要怎么样通过坐月子来恢复孕前身材。

一、科学饮食必知晓

产后恢复最重要的一点莫过于吃了,吃货女神娜姐,这时候肯定按耐不住,但产后饮食也是很有讲究的,那么到底一个科学的月子餐是怎么来的呢?

小仪认为每个妈妈的月子餐都应该用一套严格标准化的流程来制作,同时还要根据妈妈的口味量身打造。像母仪天下就是这样通过四阶段坐月子方式为新妈妈安排月子餐的。

分“清、调、补”四阶段调理

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产后第一阶段为清补阶段。这个时候妈妈刚经历过痛苦的分娩过程,气血虚弱,会虚不受补,所以要清淡饮食,以排毒化瘀的食物为主,如山楂、鲫鱼、赤小豆、益母草等;

产后第二阶段为温补阶段。这时候要给妈妈调理肝肾功能,可以多吃乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、杜仲等食物;

产后第三、四阶段为进补阶段。需要补中益食,滋养元气,可以选用如老母鸡、当归、黄芪、红枣、蛋、牛奶等食材。

体质分析,量身打造专属月子方案

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每个妈妈的体质都不同,所以月子餐也不一样,一天三餐三点,餐餐不重样。营养师会对新妈妈进行体质分析,再根据妈妈自身的情况、是否母乳喂养和饮食偏好来制定饮食方案。

营养师还会定期了解妈妈饮食情况,根据需求再调整饮食方案,力求让妈妈们吃得健康,吃得开心。

挑选安全食材

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产妇不同于一般人,免疫力较弱,所以在饮食方面要十分讲究,包括食材的选择,最好是安全、绿色的食材, 像母仪天下都是挑选绿色、健康、有机的食材,严格把好食品安全这一关。

二、适量运动少不了

作为一个公众人物,娜姐在产后也会在恢复身材上下一番功夫,而这恰恰少不了运动,其实运动不单单能恢复身材,还能恢复身体机能。

一般来说,我们不建议产后妈妈一直躺着,产后2周妈妈就可以做些简单的锻炼,根据自己身体状况制定产后运动方案。

产后项目合理安排

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说到身体塑形,当然也少不了技术的帮忙。在母仪天下,每个妈妈都会有一套量身定做的产后恢复方案,包括产后盆底肌修复,腹部的收紧,有助于恶露排出和子宫恢复。

还有定期专家查房,了解现阶段妈妈的恢复情况,帮助妈妈更好的恢复。

三、充足休息不可少

宝宝有专人24小时护理

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产妇在生宝宝过程中消耗了大量的体力,再加上失血、流汗,所以充足的休息必不可少,这也是身体恢复健康的先决条件,尤其是像娜姐这样属于高龄的产妇们。

在母仪天下,妈妈不用担心说要照顾宝宝没时间休息,这里有专业护士对宝宝进行专业养护,包括换尿布,喂奶,哄睡,拍嗝,帮宝妈消毒奶瓶,解答喂养中的各种问题。

每天宝宝的行程也是满满的,游泳、洗澡、抚触一条龙,在游泳的时候,宝宝可以尽情享受戏水的乐趣。

基本上妈妈除了哺乳固定的时间,一天有相当充足的自由安排空间,因为宝宝有人24小时照顾,日常生活也是很丰富的。

纯母乳喂养无压力

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关于身材恢复还有很重要的一个秘诀就是母乳喂养!!!然而对于一部分妈妈来说这不是一件容易的事,尤其是高龄人群。

很多妈妈休息不好,很大的原因在哺乳这一块,不是涨奶就是堵奶,甚至得了乳腺炎整夜疼的睡不着,宝宝吃不上奶整夜哭闹。

所以妈妈一来母仪天下,催乳师就会第一时间对妈妈们的乳房进行检测,制定一套乳房管理方案,一旦出现任何乳房问题,确保宝宝每天的喂养得到供应,出现乳房问题能及时得到缓解。

奶水多了,宝宝吃好了,妈妈心情好了,自然休息得更好了。

所以,科学坐月子,把握好吃、动、睡,恢复完美不是事儿。

不知道杰哥会给娜姐选择怎么样的月子中心呢?双胞胎不易,让娜姐好好休息养护是必须的!祝他们一家子都健康快乐。咱们母仪天下也时刻等着新妈咪们的呼唤~~

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