您的位置: 首页 >购物快讯 > 正文

“天鹅颈”过时了,刘雯倪妮的“翅膀肩”才是美瘦新标准!

2018-02-02 10:54:14来源:

  

  惊!美女的定义近日又有了新标准?什么A4腰、一字肩已然成为了过去式,现在最流行的是“翅膀肩”,肩膀后侧蝴蝶骨的位置,纤瘦轻盈的有如翅膀一般。这么一说,仙女们是不是超级感兴趣啦?快一起去看看吧!

  刘雯“翅膀肩”薄如纸片

  轻盈紧致让人着迷

前几天,刘雯现身巴黎高定时装周,身穿露肩长裙,气定神闲大气范儿十足。

  让本芭移不开眼的除了她的穿着以外,还有她薄如蝉翼的肩膀。流畅的线条感,把她的整体轮廓衬托的格外好看。

  不光是两肩对称很养眼,她也轻松达到了美女新定义:翅膀肩的要求。翅膀肩其实很简单,就是肩膀下侧蝴蝶骨的位置,很薄很紧致。

  不光是刘雯

  她们也是翅膀肩本“肩”

倪妮的肩膀一直是少女们追逐的对象,你可以仔细观察她蝴蝶骨的位置,线条流畅没有一丝赘肉。

Angelababy的肩膀是长出来“气人”的吗??纤细的手臂,轻薄的肩膀,让人一看就立即被激发了保护欲。

  刘诗诗不仅拥有了羡煞旁人的“天鹅颈”,翅膀肩也不在话下。没有赘肉的拖累,果然是穿什么露肩装都能美成“衣架”。

  很多人在穿露肩小西装的时候,都害怕蝴蝶骨位置的肉肉堆积在衣服里,显得臃肿不说还很“油腻”。但是仙女姐姐刘亦菲就丝毫不会担心这个问题,谁让人家的肩膀薄得像翅膀啊!

  美肩新标准:翅膀肩

  2个重点缺一不可!

Point1:双肩对称,肩峰明显

  完美的肩部一定是正面背面都美好的,正面看上去锁骨明显并且形成一条线。肩峰位置也要格外突出。尤其是颈部到肩峰的中间,一定要紧致向下凹陷才可以。

Point2:蝴蝶骨线条流畅

  除了达到第一点的要求,第二点也很重要。就是蝴蝶骨位置的线条一定要流畅,犹如水流一般从上至下。

  这两点要求相辅相成,缺一不可。不是你符合了第一点,就是百分之百翅膀肩了,而是要正面、背面都完美。不管从哪一面看都能保证轻薄纤瘦不累赘。那么,怎么才能得到呢?快跟本芭一起练起来吧!

  肩颈瑜伽练起来

  坚持十天即刻变身!

  力量训练做起来

  紧致肩部的松弛肉肉

  Step1:哑铃推举。小臂保持与地面的垂直,向上推时手肘要略高于耳朵,向下放时,哑铃与耳朵高度保持一致,双肩在抬起时有压迫感。

  Step2:哑铃侧平举。肩部下沉抬起手臂,抬至最高点时,哑铃、手肘、肩部在一条水平线上,收回动作也要用肩部力量控制,缓慢向内回落。

  Step3:哑铃前平举。绷紧肩关节向上抬起哑铃,要靠肩部力量带动哑铃而不是手臂,要想象手臂与哑铃为一体,两手交替运动,同时也要控制下落速度。

Step4:哑铃俯身侧平举。身体呈70度向前倾斜,手臂抬起时要注意转动手臂,肩部发力。

Step5:哑铃8字画圈。肩胛骨向下沉,双手持哑铃,手肘由下向上画圈,左右交替各20秒。

  肩部拉伸

  塑造精致线条

  Step1:双腿半跪在瑜伽垫上,上身向前趴下,一只手向前伸直,另一只手穿过向前的手下方,头部与肩膀紧贴瑜伽垫,保持7-10秒。

  Step2:双腿与肩同宽,跪在瑜伽垫上。单手撑地,侧身另一只手从背后穿过,尽力去够到另一侧大腿,肩膀打开,头微微向上看。

Step3:站立在瑜伽垫上,弯腰向下,双手背到身后握拳,尽力上抬,与背部成90度,并依次向左右两侧靠拢。

 

  • 食品健康
  • 服装配饰
  • 布艺家纺
  • 家电数码
  • 母婴呵护
  • 豪车
  • 珠宝
推荐阅读