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GET杨幂同款猥琐颈,连杨贵妃都变丑了

2018-01-03 14:00:17来源:

  

  已经是2018年了,小编先祝大家新年快乐啵啵。不知道元旦假期你们有没有去看,最近大热的电影《妖猫传》。陈凯歌导演塑造的几位女主,各有各的美和独特的气质。

  尤其是张榕容饰演的杨贵妃,虽然前有浓艳妩媚的范冰冰,但张榕容的演绎也丝毫不逊色,这张宣传照出来的时候,也是真的“回眸一笑百媚生”了。

  不过比起影片中的仪态万千,小编发现张榕容在戏外似乎并没有那么挺拔端正,尤其是这张“三美同框”的图,比起张天爱和张雨绮,张榕容的气质明显更“憨厚敦实”。

  同样的侧面对比,张天爱明显更挺拔,头顶、脖子和脊柱都在一条线上,而张榕容的脖子和脊柱却几乎成了45°角,脖子前倾得非常严重。

  虽然在拍摄《妖猫传》之前张榕容专门去学习了贵妃的步伐,但似乎并没有把贵妃的仪态带回生活中,这杨幂同款的“猥琐颈”不管是谁气质都会打折扣。

什么是猥琐颈?

  “猥琐颈”说得通俗一点就是探颈,你可以自己测一下,当你自然站立时,从侧面看你的耳垂如果比肩峰靠前,就是脖子前倾,越靠前越严重。

  因为猥琐颈导致仪态不好的明星中,被吐槽得最多的就是杨幂 ,大幂幂不管是生活中还是拍戏,几乎所有时候脖子都是前倾的,整体气质特别违和。

  还有最近发胖的Taylor Swift 也是非常严重的“猥琐颈”患者,不管什么时候从侧面看都是脖子往前倾,虽然舞台上非常霸气,生活中却完全没有精气神。

  脖子前倾不仅会显得气质差,还会从视觉上让你的脖子变得又短又粗,整个人也傻壮傻壮的, 甚至有点猥琐,“猥琐颈”的外号也是因此得名。

张榕容、大幂幂好歹有颜值在硬撑,那我们生活中有了“猥琐颈”怎么办?

  猥琐颈的原因和危害

  想要矫正脖子前倾的症状,你首先要知道导致的原因。除了一小部分人是天生的以外,大部分拥有“猥琐颈”的人都是后天习惯差 造成的。

  坐着办公的时候,脊柱会不自觉得变弯;坐车、走路、连跑步都在低头看手机;喜欢跷二郎腿,直到脊柱和骨盆变形。

  这些不好的习惯会导致你脖子后侧的肌肉越来越紧张 ,甚至有一块是鼓起来的;而本该支撑脖子和头部的深层颈屈肌却越来越弱 ,两侧肌肉发力不平衡,脖子前倾就越来越严重。

  而且脖子前倾的危害也很大,不仅容易导致驼背、肌肉劳损、腰椎间盘突出 ,当你的颈椎受到挤压时还会出现头痛、呼吸不畅 等症状。

猥琐颈怎么治?

  猥琐颈的对立面是天鹅颈,代表人物刘诗诗 。小编每次看到刘诗诗的背,就会不自觉地想要挺直身体,因为她不管坐着、站着还是走路,都仿佛头顶有根绳子在牵着。

  所以想要治好或者预防猥琐颈,首先你要时刻注意自己的各种姿势,保持脊柱挺直,平视前方,下巴内收,头顶、脖子、脊柱、骨盆都在一条直线上, 每天可以先靠墙练习,直到养成习惯。

其次还可以通过一些训练动作来改善,拉伸你紧张的肌肉群的同时,强化另一侧较弱的肌肉。

  Step1

颈部转动:双脚分开与肩同宽,上身挺直,肩膀后张,前后左右四个方向转动脖子,各做10组。

  Step2

  颈部拉伸:双脚分开与肩同宽,上身保持直立,不要耸肩,单手绕过头顶放在耳朵上方,抱头向下拉伸,左右交替,每次坚持30秒,各做3次。

  Step3

  普拉提游泳式:趴在瑜伽垫上,腹部支撑,脖子自然往前伸,不要塌肩,双手双脚悬空,上下拍动,一组15次,做3组。这个动作能强化你较弱的背部肌肉和核心力量。

  Step4

  猫式伸展:膝盖、手掌四肢着地,吸气背部高高弓起,呼气胸椎下沉,拉伸整个脊椎,每组坚持1分钟,做3组。

  轻微的“猥琐颈”可以通过体态矫正和训练来改善,但如果你的脖子前倾已经非常严重,有明显的痛感,小编还是建议你先去资讯专业的医生噢, 错误的发力可能会导致它变得更严重。最后新的一年,祝大家都能变成美天鹅噢!

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