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假期胖的那5斤 关晓彤宋祖儿如何轻松瘦回来

2017-11-24 11:42:05来源:

  十一小长假的最后一天,对于万千鹿晗的女友粉来说,是一个尤其心痛的日子。

  因为她们的爱豆,终于步入爱河了......

一些操心的路人和理智粉表示支持和祝福,毕竟狗粮还是很好吃的。

   而且国民闺女不仅高,骨架还很大,脖子粗,比例上腰短腿长,属于涨两斤就显壮,衣服选不好非常壮的那一类身材。

这是不久前关晓彤出席金鸡奖时的画风ヽ(•̀ω•́ )ゝ

  当时可是吓坏了不少路人,好好的国民闺女怎么变成国民大妈了?

十一放假前,关晓彤前往北影食堂时被网友捕捉到的背影,看上去也很壮实。

  不过对于热恋中的女生来说,被爱情滋润得丰满一点也不是什么奇怪的事情。

  中秋晚会上,关晓彤一袭长袖红色衬衫连衣裙,用剪裁稍微立体一些的衣服遮住宽阔的骨架,只突出大长腿,还是非常美的。

  这世上怎么吃都不胖的人是上天的宠儿,对于大多数女生来说,还是喝凉水都心塞。

  除了关晓彤这种骨架大的女生,宋祖儿这样的娇小型也不例外。

花少里测量体重时虽然拼命吸气想要减轻重量,但还是比出发前重了6斤。

对于这种有点婴儿肥的女生来说,那就是夺命的6斤。

涨多少斤不算什么,显胖才是硬道理2333.

  如果你在假期死宅或者长途旅行中不可抑制地吃吃吃,此刻或许你也会感受到比假期结束鹿晗恋爱还要更令人伤心欲绝的事情......

  你又双叒叕长胖了!!!

不过不要难过,也不要慌张。小编已经为你们准备好了一整套的减肥大计。

  不就几斤肉嘛,难道还甩不掉了?

  借助沙发就可以做的健身操

  假期都结束了,就别在床上呆到天荒地老了。而且在办公椅上坐了一整天,回到家又继续窝在沙发里,对健康损害很大哦~

  以下方法坚持七天,保证你以后看见沙发就想运动。

  1.将双脚搭在沙发上做俯卧撑:

2.将小腿搭在沙发上,双臂伸直带动上身起卧。:

3.双手后撑在沙发上,做蹲起的动作。:

4.双手后撑在地上,双腿伸直搭在沙发上,然后交替抬腿:

5.保持上一个姿势,双臂弯曲起落,锻炼臂部:

6.保持之前的姿势,然后单臂后撑地,另一手臂向上抬起:

7.双手后撑在沙发上,双腿弯曲,然后两腿交替向前伸:

边上班还可以边减肥

  普通上班族每天的运动量大多是追公交的时候跑几步,换乘地铁的时候走几百米,再然后就是如厕的时候挪动一下尊腿。

  不要抱怨没时间,只是你没找对方式而已。

  只需要2、3分钟,不仅能够帮助你减肥,还能预防很多久坐办公室会造成的不适和疾病哦~

  1.胸部伸展:

  身体坐直,后背离开椅背。张开双臂直到胸前感觉舒展开了,保持20秒。

2.腿部拉伸:

  坐在椅子前端,将一只腿往前方伸直,脚尖指向上空。身体稍稍前倾,你的大腿会有拉伸感。保持20秒钟,左右腿交替,各做3遍。

3.转动身体:

  将头部和上半身往右后方转动,将右手放在椅背上,左手放在扶手上。姿势保持20秒钟,然后左右交替,各做3遍。

当然如果你愿意时不时起来站立一会儿会更好。

  早上出门前可以为减肥花的小心思

  注意以下简单的操作,或许就会为你的减肥事业做出不可磨灭的贡献。

  1.早上起床喝一杯温水:

  喝一杯温水,加盐清肠胃!有心的小仙女还可以做蜂蜜柠檬水喝,养颜清肠。

2.用干果代替零食:

  想想你爱豆那美好的ROUTI,你却还在往嘴里塞着辣条和薯片,这就太罪恶了。

  正经减肥的时候,别说零食了,连吃一顿饱饭都是大忌。实在嘴馋得不行,那么小编建议你用干果代替零食。

  葡萄干、枸杞、大枣、核桃等,早上装一小盒带去办公室。

  适当吃一些干果,不仅不会发胖,对调理肠胃,调养气色,缓解腰痛贫血等也有很大的帮助。

3.用花果茶代替饮料:

  还戒不掉饮料的朋友,或许就是喜欢那些酸酸甜甜的味道。这一点花果茶也可以办到,为什么要委屈自己的肠胃去将就那些垃圾食品呢~

  况且花果茶不仅有很出众的养生功效,颜值也十分符合小仙女们对美的要求,还不赶紧喝起来。

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