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什么才算完美身材?“减肥失败”的典型案例

2017-08-03 14:26:39 来源:身材搭配
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  【环球网综合报道】减肥是女性毕生的话题。除了节食之外,认真运动塑肌,加快基础代谢,以便得到易瘦不反弹的身材,我想这是很多减肥者正在执行的塑形方案。在笔者周围,也有很多人通过周末断食减肥法来重塑身材。但这样的努力,对一部分人而言不过是"无用功"罢了。那么,有哪些减肥达人们中招了呢?

  什么情况下会“中招”呢?

  (1)爱出汗的人晨练要谨慎!?

  “一早出门,一定要先到瑜伽馆运动后再去上班。”一位28岁的保险业女性称,“原本新陈代谢就好,运动后又出了很多汗,最终导致流汗不止...。到了公司,妆也花了,脸看起来也脏乎乎的。”

  在进行瑜伽、有氧、增肌等运动的数小时内,代谢速度会加快,这时就容易出汗,所以妆也会花掉...!容易出汗的人一定要谨慎。

  (2)对日程安排不够明确

  “突然想起在断食期间要参加一个酒会。因为恩师也会参加,自然不能缺席,这样就不得不中止断食。”一位做前台工作的25岁女性说到。

  没有提前确认好日程安排,好不容易下定决心开始的减肥计划也化为了泡影。

  (3)减肥反弹的对策

  “那是和朋友一起去海边时候的事儿了。好不容易拼命节食瘦了下来,结果当天却迎来了台风天气。虽然一个月后又再次去了海边,但因为减肥效果反弹,已经胖了回来。”做房地产工作的一位30岁女性称,“那时候拍出来的照片真的是不能看啊。”

  只是通过节食减肥的话,肌肉也会减少,所以效果容易反弹。她好像也很后悔,"当时如果通过节食搭配锻炼等方式一起进行的话就好了..."

  (4)什么苗条,明明成了肌肉女!?

  一位30岁的女性教师说:“明明是为了有线条感的纤细身材,进行了严格的塑肌训练,怎么就练得肌肉鼓鼓的了...等发现的时候已经不可挽回,只能就这么去了泳池,结果明显看得出我的块头比男友还大,他也很受打击。”

  如果想拥有结实的肌肉,增肌训练自不可少。但太过于严格的执行训练计划,有不少人练成了肌肉女。若还想保留住女性的柔美身材的话,一定要注意训练量。

  怎么样?“减肥”说起来简单,做起来也并不轻松吧。找到适合自己的减肥方法,才能塑造出完美身材。(实习编译:赵爽 审稿:王欢)

  

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